배에 가스가 자주 차는 이유 간단 정리

배에 가스가 자주 차는 이유 간단히 정리해드립니다.

일상 생활에서 속이 편해야 하는 일이 잘되기 마련인데요.

배가 자꾸 더부룩하니 가스가 차면 복부 팽만으로 인한 불편함으로 신경이 자꾸 분산되어 집중도 안되고 일도 잘 되지 않습니다.

 

배에 가스가 자주 차는 이유 뭘까요?

다양한 이유가 있겠지만, 대표적인 사항들 간단히 정리해보았습니다.

 

배에 가스가 자주 차는 이유

 

• 좋지 않는 식습관
• 스트레스로 인한 과민성 대장 증후군
• 오래 앉아있는 경우

배속의 가스는 장내 박테리아 균에 의해 발생하는 자연스러운 현상입니다.

박테리아가 장에 들어온 음식물을 소화시키는 과정에서 암모니아가 발생하는 것이죠.

 

그런데 패스트 푸드, 과도한 음주 등 건강에 좋지 않은 음식을 섭취하는 경우 더 많은 가스가 발생하기 때문에 배속이 더부룩 하게 됩니다.

그리고 식사 후 별다른 소화 행위 없이 바로 의자에 앉아만 있는 경우에도 뱃속에 가스가 차기도 합니다.

 

배속 가스 해결하기

 

기본적으로는 가스 방출을 통해 뱃속을 편안하게 만들어 주는것이 필요합니다.

하지만, 사회 생활을 하면서 쉽게 이런 문제를 해결하기가 쉽지는 않죠?

 

근본적으로는 장을 비워줘야 가스가 덜 차게 됩니다.

식이 섬유를 많이 먹고, 운동을 하고, 장내 유익균을 키워서 변을 잘 보는 것도 배에 가스가 자주 차는 이유를 막을 수 있습니다.

지금까지 배에 가스가 자주 차는 이유 간단 정리였습니다.

 

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