골반 교정 스트레칭 추천

골반 교정 스트레칭 방법에 대해서 말씀드릴께요

현대인들은 오랫동안 앉아서 시간을 많이 보내게됩니다.

저 역시 회사에서도 앉아있고, 집에와서도 컴퓨터 앞에 앉아있게 됩니다.

 

그런데, 똑바른 자세로 앉아있지 않아서 그런가 골반이 많이 틀어져있습니다.

특히 습관적으로 다리를 꼬고 앉는 경우 틀어짐이 더 심해질 수 있다고 하는데요.

골반이 틀어지면 허리 통증이나 그 외 다양한 통증 및 질환을 야기할 수 있습니다.

 

그래서 골반 교정 의자 도 구매해서 사용하고 있고, 골반 교정 방석 같은 다양한 골반 교정기 제품에 대해서도 유심히 보게 되는데요.

커블 체어의 경우 처음에는 익숙하지 않아서 잘 몰랐는데, 쓰다보니 없이는 못 앉을 정도로 이제 애착하는 물건이 되었습니다.

 

아무튼 골반 교정기 제품을 사용하면서 골반 교정 스트레칭도 같이 하면 좋겠죠?

제가 직접적인 환자다 보니, 매일 하는 스트레칭에 대해서 공유할께요

 

 

골반 교정 스트레칭

 

• 비둘기 자세
• 브릿지 자세
• 런지 자세

스트레칭은 올바르게 하는 것이 가장 중요하다는 점 아시죠?

이러한 스트레칭 방법들은 유튜브 같은 곳에서 많이 있으니 보시면서 따라하시면 됩니다.

 

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저의 경우 스트레칭에 할애하는 시간은 얼마되지 않습니다.

한 5분 정도? 그래도 하는 것과 안하는 것의 차이가 엄청 느껴질 정도로 다릅니다.

새해도 되었으니, 하루 5분 정도 골반 교정 스트레칭 하는 계획 세워보시기 바랍니다.

지금까지 골반 교정 스트레칭 추천이었습니다.

 

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