배에 가스 빼는 방법 간단 정리

배에 가스 빼는 방법에 대해서 알려드립니다.

사회생활을 하다보면 집과 다르게 행동해야 할 것들이 많습니다.

가장 대표적인 것이 바로 가스 배출이 아닐까 싶습니다.

하지만, 뱃속이 더부륵하고 가스가 차서 팽창했다면 신경이 쓰여서 일도 잘안되고, 행동 제약도 많아집니다.

배에 가스가 차는 이유를 알면, 이런 곤란한 경우를 덜 겪을 수 있겠죠?

 

배에 가스가 차는 이유

 

• 인스턴트 음식을 자주 섭취한다
• 맵고 짠 음식을 많이 먹는다
• 숙변이 있다(장건강 문제)
• 한 자세로 너무 오래 유지하는 경우 

배속에 가스가 찬다는 것은 소화가 잘되지 않는다고도 할 수 있습니다.

그리고 장이 건강하지 않는 경우도 가스가 차는 큰 원인입니다.

배에 가스 빼는 방법은 간단합니다.

바로 방귀를 뀌어서 가스를 배출하면 되는데요.

방귀가 잘 나오도록 하면 가스 배출이 훨씬 원활하겠죠?

 

배에 가스 빼는 것을 도와주는 방법

• 장마사지를 해준다
• 스트레칭 등 한자세로 오래 있지 않도록 한다.
• 장을 건강하게 해서 숙변을 제거한다
• 올바른 식습관을 가진다
• 식사후 산책

장운동을 원활하게 해주는 방법에는 여러가지가 있는데요.

프로바이오틱스 같은 유산균을 섭취해서 장을 튼튼하게 만드는 것도 있고, 식사 후 가벼운 산책을 해주거나 너무 오래 앉아있지 않고, 자주 스트레칭이나 자리에서 일어나는 것도 좋습니다.

지금까지 배에 가스 빼는 방법에 대해서 말씀드렸습니다.

 

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