몸에 좋은 열매마 먹는법

열매마 먹는법에 대해서 알려드립니다.

하늘에서 나는 마라고 해서 하늘마 또는 열매처럼 열린다고 해서 열매마로 불리는 열매마!

열매마의 효능은 마와 유사하지만, 마보다 영양소가 더 많이 포함되어 있다고 합니다.

 

열매마 효능

 

열매마에는 마와 동일한 영양 성분을 가지고 있습니다.

특히 열매마 속의 칼슘 성분, 그리고 아르기닌 성분으로 성장기 아이들에게도 좋고 골다공증을 예방하는데도 효과가 좋다고 합니다.

또한 마의 끈적한 액체 속의 뮤신 성분은 위 건강과 면역력 증강에 도움이 됩니다.

이 외에도 열매마 효능으로 치면 없는 것이 없다고 보면 됩니다.

 

열매마 먹는법

 

열매마는 다양한 방식으로 먹을 수 있습니다.

사실상 원하는대로 먹으면 되는데요. 가장 대표적인 것은 열매마를 갈아서 열매마 주스 로 먹는 것입니다.

열매마만 갈아서 먹으면 식감이 끈적해서 싫다 싶으면 요구르트, 우유 등 몇가지를 섞어서 갈면 더 괜찮습니다.

이런것이 번거롭다면, 그냥 열매마 즙 사서 드셔도 됩니다.

그 외에 열매마를 국에도 넣고, 구워도 먹고, 샐러드로도 먹고, 튀겨도 먹고, 밥이랑 볶아서도 먹으 수 있고 좋아하는 방식으로 다양하게 즐길 수 있습니다.

 

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열매마 섭취시 주의할 점

 

뭐든 과하면 좋지 않을 수 있습니다. 그리고 사람의 몸마다 받아들이는 것이 다를 수 있습니다.

처음 열매마를 섭취하는 분들은 조금씩 먹어보면서 몸의 이상을 체크하면서 늘려나가는 것이 좋습니다.

또한 지병이 있는 분들이라면, 전문의와 상의한 다음에 열매마 섭취하세요.

 

지금까지 열매마 먹는법이었습니다.