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루테인 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

현대인에게 꼭 필요한 영양제가 된 루테인! 저도 매일 먹고 있습니다.

하루 종일 스마트폰 보고, 컴퓨터를 보다보니 눈이 침침해지더라구요.

그래서 눈건강에 도움을 준다는 루테인을 구매해서 먹고 있습니다.

약효과가 있는건지 기분이 그런건지 눈이 좀 덜 침침한것 같기도 한데, 기분 탓일까요?

아무튼 루테인이 눈건강에 좋다고 많이 섭취하는 것이 어떤 부작용을 일으키는지 아래 내용 확인해보세요.

루테인 좋다고 막 먹으면 발생하는 일

루테인의 효능

먼저 루테인의 효능 잠시 알려드립니다.

스마트폰, 컴퓨터를 계속 보면 눈의 황반에 무리가 갑니다.

루테인 성분은 황반에 잔류하면서 안구의 노화를 늦추는 역할을 합니다.

그 외에도 항산화 작용, 시력 저하 억제, 항반색소 밀도를 유지 하는 등 눈 건강에 도움을 줍니다.

또한 기억력 강화, 당뇨 예방, 암 예방, 피부 건강 등 다양한 부분에서도 효과가 좋다고 하네요.

루테인 부작용

이렇게 좋은 루테인이 부작용이 있을까요?

루테인 약에 보면 일일 권장량이 있고, 꼭 충분한 물과 함께 섭취하라는 내용이 있습니다.

과도하게 섭취하는 경우 나타날 수 있는 부작용은 다음과 같습니다.

루테인 부작용 흡연자에게만 해당될까?

• 기침, 오한이 동반하는 호흡기 질환
• 가슴 통증
• 눈과 피부 가려움
• 시야 굴절 현상
• 소화불량 및 속쓰림
• 카로틴 피부증 (손바닥 발바닥 노래짐)

그 중에서 가장 위험한 것은 흡연자의 경우 폐암 발병 확률이 올라간다고 합니다.

2009년 미국 한 대학에서 발표한 자료로서 루테인을 장기적으로 복용하는 경우 폐암 발병 확률이 올라갔다고 합니다.

몸에 좋은 루테인이지만 일일 권장량(1일 1회 1알)을 꼭 지키고, 달아서 몇년간 먹는 것보다는 1년에 3개월 정도씩 섭취하는 것이 어떨까 싶습니다.

지금까지 루테인 부작용에 대해서 알아보았습니다.

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