나만 몰랐던 성장판 닫혀도 키크는법 BEST 3

성장판 닫혀도 키크는법에 대해서 알아보겠습니다.

제가 청소년 때 키가 크고 싶었지만 생각보다 크지 않았습니다.

그때 이걸 알았다면 성장이 멈추었더라도 열심히 해서, 지금보다 키가 최소 몇 CM는 컷을텐데 하고 후회가 됩니다.

 

이러한 후회를 우리 자녀들에게도 넘겨줄 수는 없겠죠?

안그래도 요즘 아이들 키도 크고 다리도 길어서 더욱 비교가 됩니다.

성장판 닫혀도 키가 클 수 있는 방법 확인해보세요.

 

성장 호르몬 분비를 촉진

 

출처 : mbc 뉴스매거진

성장판은 뼈와 뼈사이를 연결하는 연골 조직에 있습니다.

이 조식이 점점 커지면서 뼈로 변경이 되는데요. 어린 아이들이 유연한 이유가 여기에 있는 것 같습니다.

 

이것을 도와주는 것이 바로 성장호르몬입니다.

성장호르몬은 대략 20대 중반까지도 분비가 되는 것으로 알려져있는데요.

 

성장호르몬이 분비되고 있다면 키가 클 수 있는 가능성이 남아있다고 합니다.

성장 호르몬 분비를 촉진하려면 아래와 같은 요인이 필요합니다.

 

• 성장판 자극 운동
• 충분한 수면
• 성장에 도움이 되는 음식 섭취

성장판을 자극하는 대표적인 운동은 (제자리)달리기, 버핏, 발바꿔뛰기 등이 있습니다.

각각 20회씩 매일 3회씩 반복한 어느 학교 체육부에서 아이들 키가 다들 엄청 커져서 학부모들 사이에서 대기표 받고 줄서있다고 합니다.

또한, 충분한 수면은 당연히 성장에 도움이 된다는 사실은 누구나 알고 있습니다.

그리고 성장판이 콜라겐 성분으로 이루어져있기 때문에, 콜라겐으로 된 음식을 많이 섭취해주면 키 성장에 도움이 됩니다.

대표적으로 돼지 껍데기가 많이 거론되었습니다.

 

아이키 전문가 상담을 받자

 

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키가 크는 것은 어떻게보면 케바케여서 아이들마다 다를 수 있습니다.

기본적이 것은 동일하더라도 세세하게 다르게 해야 하는 부분이 있을 수 있으니, 가급적 성장판이 닫히기 전에 전문가 상담을 받아서 더 효과적인 키크기에 대해서 노력을 할 필요가 있습니다.

저희 아이들도 키가 또래보다 작은편이라서 매일 성장판 자극 운동과 영양제 그리고 성장판 자극기 까지 쓰고 있는데요.

꾸준히 쓰면 내 자식도 롱다리가 될것이라 믿고 있습니다.

다른 분들도 20대까지는 꾸준히 성장한다고 하니 나중에 후회하지 말고 해보도록 해요

 

그리고 자세가 웅크려져있는 아이들이 요즘 많습니다.

아마도 컴퓨터와 스마트폰 영향이겠죠? 움츠려든 근육을 이완시키는 운동을 자주 해주면 아이 키 크는 방법 이 될 수 있습니다.

 

지금까지 성장판 닫혀 도 키크는 방법 에 대해서 말씀드렸습니다.

 

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