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다리에 쥐가 자주 나는 이유 3가지에 대해서 말씀드려요

쥐가 난다는 것은 근육에 갑작스런 통증이 오면서 일정시간 동안 움직이기가 힘들 정도의 통증이 오는 현상을 일컫습니다.

특히 종아리, 발가락 이런 곳에 쥐가 나면 자리에 주저 앉게 됩니다.

이처럼 주로 쥐가나는 상황은 기지개를 피거나, 갑자기 움직이거나 하는 경우인데요.

다리 쥐 나는 이유와 다리 에 쥐 났을 때 푸는 법 등 아래 내용 확인해 보시기 바랍니다.

다리에 쥐가 자주 나는 이유

• 오랫동안 같은 자세로 있어 근육이 굳어진 상태에서 움직여서
• 무리한 운동을 해서 근육이 지친 상태
• 혈액 순환 문제

너무 한 자세로 오래 있거나 (자리에 앉아있거나 수면) 지나치게 근육을 혹사한 경우 모두 쥐가 발생할 수 있는 아주 좋은 조건이 됩니다.

이러한 쥐를 예방하려면, 너무 한자세로 오래 있지 말고 자주 스트레칭을 해줘서 근육을 이완시켜줘야 합니다.

혹사된 근육은 휴식을 줘야 하며, 수분 보충을 충분히 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

혈액 순환 문제로 인한 쥐는 상담 필요

그런데 혈액 순환 문제의 경우 정밀 진단을 좀 받아볼 필요가 있습니다.

하지 정맥류 증상 중에 하나가 쥐 가 날때 라고 합니다.

격한 운동을 한 것도 아니고, 자다가 일어나 기지개 펴다가 쥐가 나는 것은 큰 문제가 안되지만, 일상 생활 중에 종아리에 쥐가 자주 발생한다면 하지 정맥 등 혈관 전문의를 찾아서 상담을 받아보시기 바랍니다.

지금까지 다리에 쥐가 자주 나는 이유에 대해서 알아보았습니다.

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