비타민 c 과다복용 부작용 알아보기

비타민 C 과다복용 부작용 알아보기입니다.

우리몸에는 필수 영양소라는 것이 있습니다.

그 중에 비타민 C 도 포함되어 있는데요. 비타민 C 는 몸에서 만들어 낼 수 없기 때문에 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.

비타민 C 효능은 아래와 같습니다.

이렇게 좋은 비타민 C 과다복용 시 부작용은 없을지 고민이 됩니다.

이와 관련해서는 전문가들도 의견이 분분합니다.

특히 비타민 C 메가도즈(mega dose : 폭탄 복용?) 예찬론자인 이왕재, 하병근 박사님의 경우 비타민 C를 엄청 많이 섭취해도 문제가 없다는 의견도 있으며, 그 외 다른 분들은 신장 결석, 요로 결석의 원인이 된다는 의견도 많습니다.

일일 비타민 C 최대량은 대략 2000mg 이라고 합니다.

고려은단에서 나오는 비타민 한알이 1000mg이므로 2알 정도가 최대한이라고 할 수 있는데요.

이 이상 섭취하는 분들도 있습니다.

어떤 분은 과섭취로 효과를 본 분도 있을 것이고, 어떤 분은 부작용을 얻은 사례도 있을 것입니다.

그러므로 현재 본인의 몸 상태를 봐가면서 서서히 비타민 C 복용량을 조절 하는 것이 가장 좋을 듯 합니다.

지금까지 비타민 C 과다복용 부작용 알아보기였습니다.

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