임산부가 피해야할 음식 이것만 주의하세요

임산부 가 피해야 할 음식 이런 것만 주의하면 됩니다.

홀몸일 때는 관계없지만 임산부인 경우 태아를 위해 먹지 말아야 할 것들이 있습니다.

크게보면 세균 감염의 위험이 있는 음식, 태아에게 필요한 영양소 섭취를 방해하는 음식 그리고 몸을 차게 만드는 성질의 음식이 그런것입니다.

 

임산부에게 꼭 필요한 영양소 섭취하되 다양한 음식을 골고루 먹을 수 있는 식단이 많이 있으니 참고하시면 좋겠죠?

요즘에는 그런것도 비대면으로 딜리버리 해주는 곳도 많더라구요.

 

임산부가 피해야 할 음식 어떤 것이 있는지 확인해보겠습니다.

 

임산부 가 피해야 할 음식 1 : 세균 감염의 위험이 있는 음식

음식을 충분히 익히지 않으면, 잔여 세균이 남아있을 가능성이 있습니다.

육류나 생선 그리고 채소 등등 가급적 익혀 드시는 것이 좋습니다.

 

임산부 가 피해야 할 음식 2 : 인스턴트 음식

임산부는 가급적 천연 재료로 만든 음식을 드시는 것이 좋습니다.

합성재료가 많이 들어간 제품 섭취시 아토피 등이 생길 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

임산부 가 피해야 할 음식 3 : 술, 담배

이건 말할 필요 없겠죠?

 

 

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임산부 가 피해야 할 음식 4 : 태아의 영양소 섭취를 방해하는 음식

대표적으로 커피가 있습니다.

카페인 성분이 철분과 칼슘 흡수를 방해한다고 하네요.

커피가 드시고 싶다면 디카페인으로 드세요.

 

항상 위생적인 환경에서 조리된 제품을 드시는 것도 필요합니다.

그리고 음식으로 부족한 영양소는 임산부 영양제를 이용해서라도 충분히 섭취해 주는 것이 임산부와 아이에게 좋습니다.

지금까지 임산부가 피해야 할 음식이었습니다.