건홍삼 구매 요령 및 복용법

건홍삼 구매 요령 및 복용법을 알려드립니다.

면역력이 필요한 시대! 홍삼만 한 것이 없습니다.

건 홍삼 어떻게 구매하는 것이 좋을까요?

건홍삼 구매 요령 및 복용법

 

건 홍삼 구매 요령

홍삼

1. 건 홍삼 6년근이 가장 좋다.

 

홍삼 내 사포닌 성분인 진세노사이드는 최소 4년 근 이상부터 있다고 합니다.

그중에 6 년근 홍삼 에 가장 많이 포함되어 있기 때문에, 홍삼 구매 시 6 년근 홍삼 을 구매하는 것이 좋습니다.

 

2. 수삼은 가을(10월 11월)이 제철이다.

 

수삼은 10월 11월 제품이 가장 효능이 좋다고 합니다.

건홍삼도 수삼을 찌고 말린 것이니, 이 시기에 구매하는 것이 좋겠죠?

 

3. 삼은 풍기, 금산, 강화가 유명하다.

 

유명한 산지는 다 이유가 있습니다.

삼의 효능이 좋기 때문이죠. 아무 곳에서나 사지 말고 풍기, 금산, 강화 같이 삼이 특산물인 곳에서 구매하시기 바랍니다.

 

건 홍삼 복용법

 

1. 홍삼은 물에 약한 불로 달여 먹는 것이 가장 좋다.

홍삼은 달여서 먹는 것이 좋다.

홍삼에 포함된 진세노사이드 성분은 단단한 섬유질 내에 있어 그냥 먹어서는 흡수가 잘되지 않습니다.

이런 진세노사이드 성분을 추출하려면 물에 끓여서 추출해야 합니다.

 

물을 끓인다고 해서 펄펄 끓는 물로 달이는 것이 아닙니다.

75도에서 12시간 ~ 18시간가량을 달이면 사포닌 성분이 가장 높았다고 합니다.

가스레인지 약한 불로 달이거나, 오쿠 같은 약탕기 있으시면 약탕기로 달이는 것도 좋습니다.

 

달일 때는 반드시 뚜껑을 닫고 달입니다.

그 이유는 사포닌 성분이 기체로 날아갈 수 있기 때문이라고 합니다.

 

2. 홍삼은 체질에 맞춰서 먹어야 한다.

 

홍삼은 체질과 관계없이 먹어도 된다고 잘 못 알려져 있습니다.

같은 삼에서 나온 것이므로 몸에 열이 많거나, 고혈압 환자는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

3. 홍삼과 궁합이 맞는 음식

 

홍삼과 궁합이 맞는 음식으로는 꿀, 대추, 황기, 마, 숙지황, 맥문동, 오미자 등이 있습니다.

가장 최고는 녹용 홍삼 궁합 입니다.

홍삼 녹용 효능 은 함께 처방할 때 극대화된다고 합니다.

녹용은 혈액을 홍삼은 체액을 보충해서 서로 시너지 효과가 커지기 때문인데요.

농협 홍삼 황제 침향 단 성분(출처: 농협 황제침향단 페이지)

농협 홍삼 황제 침향 단 같은 제품은 홍삼과 궁합이 좋다는 재료들이 모두 들어가 있습니다.

그래서 추석이나 설 선물로 부모님께 자주 해드리는 편입니다.

다가올 추석 명절 선물 코로나 19로 대면은 어렵더라도 면역력 강화를 위해 선물로 고려해보시는 것도 좋습니다.

 

4. 홍삼은 공복에 섭취하는 것이 좋다.

 

홍삼 달인 물은 공복에 섭취할 때 흡수율이 더 높다고 합니다.

하지만 민감한 장을 가진 사람이라면, 식후 1시간 이내 섭취를 하는 것이 권장됩니다.

 

5. 홍삼 하루 섭취 권장량이 있다.

 

아무리 몸에 좋은 홍삼도 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

진세노사이드는 성인 기준 10mg, 아이들은 성인의 절반인 3~5mg이 적당하다고 합니다.

그런데 홍삼물에 얼마나 들어있는지 잘 알기 어렵습니다.

어린이 홍삼 또는 정관장 녹용 홍삼 같이 성분 함량이 표시된 제품을 이용하는 것도 편할 수 있습니다.

 

6. 홍삼과 같이 먹으면 안 되는 것들

카페인 성분은 홍삼과 궁합이 좋지 않습니다.

홍삼과 같이 먹으면 좋지 않은 것들로는 카페인, 여성호르몬제, 혈압약 등이 있습니다.

그리고 우유량 같이 홍삼을 섭취하는 경우 우유의 지방과 단백질로 인해 소화 흡수가 잘 되지 않으므로 피하는 게 좋습니다.

 

건 홍삼 구매 방법과 복용법을 알려드렸는데요.

좀 더 저렴하게 하려면 건 홍삼을 구매해서 직접 달여 먹는 것이 있겠지만, 시간도 없고 건강은 챙겨야 한다면 구매해서라도 꼭 드시기 바랍니다.